Die optimale Tageszeit, um Sport zu treiben!
Gibt es die perfekte Zeit zum trainieren oder ist es egal, zu welcher Tageszeit man Sport macht? Viel wichtiger als die Zeit, zu der ihr Sport treibt ist, dass ihr...
Wraps to Go- Leckere Ideen für den Sommer
Sommer, Sonne, Hunger!!!
Egal ob im Schwimmbad, im Park oder auf der Autofahrt. Im Sommer habe ich oft Lust auf etwas "leichtes" zum Essen. Currywurst mit Pommes ist zwar auch mal...
Warum wir Kalorien zählen uncool finden!
Du denkst ständig, dass du zu dick bist und zählst deswegen täglich deine Kalorien? Jeder Käse, jeder Joghurt, jedes Stück Fleisch wird vor dem Verzehr auf die Kalorienanzahl überprüft? Beim...
Fit_Trio Bootcamp in Hornburg
Das alles könnt ihr im Bootcamp erwarten!
Outdoor- Erlebnis
Das Fit_Trio Bootcamp findet immer im Freien statt. Du kommst in das super ausgestattete Stadtbad Hornburg! Neben Sanitären Anlagen kannst du entscheiden, ob du...
Frühstück mit Haferflocken
Viele fragen sich, warum in vielen Ernährungsplänen von Vollkorn-Haferflocken besonders empfohlen werden. Die Antwort ist einfach: 100 g Vollkorn- Haferflocken enthalten 341 Kalorien, die sich in Ballaststoffe, Fett, Kohlenhydrate sowie...
Anleitung: So bekommst du einen flachen Bauch!
"Bekommt man durch vielen Bauchübungen einen flachen Bauch?"
Die Antwort lautet: Nein! Man kann so viel Sixpack- Challenges machen wie man möchte – davon wird der Bauch nicht flacher! Das große...
Der Wocheneinkauf- Die richtige Planung ist das A und O
Kennt ihr das? Ihr steht im Supermarkt und möchtet für die kommende Woche einkaufen. Planlos stöbert ihr durch alle Regale und stellt am Ende fest, dass ihr zwar einen vollen...
Rückentraining ist wichtig! Wir zeigen Euch ein tolles Rücken- Workout!
Wieso ist ein effektives Rückentraining so wichtig für uns?
Kaum ein Krafttraining ist so wichtig und gesundheitsfördernd wie das Rückentraining. Und dennoch wird es (besonders von Neuanfängern) sehr häufig vernachlässigt. Stattdessen werden andere Muskelgruppen (z.B....
Die Kunst sich selbst zu lieben
Jeder von uns möchte geliebt werden. Von der Familie, von Freunden und dem Partner. Doch wird das nicht funktionieren, solange man sich nicht selbst liebt, akzeptiert und vorallem respektiert. Erst...
Eiweißshake- ja oder nein?!
Definition "Eiweiß"
Eiweiße, besser bekannt unter dem Synonym Proteine, sind grundsätzlich erst einmal molekulare Verbindungen im menschlichen Körper, die aus einzelnen Aminosäuren bestehen. Je nach Größe und Aufbau des Proteins kann...
Training zu zweit- Motivation pur
Montagmorgen- Wochenstart!
Und wie jede Woche müssen sich die meisten von uns immerwieder aufs Neue motivieren. Gehe ich nach der Arbeit noch laufen oder gucke ich doch lieber GZSZ? Soll ich...
Scampi Salat
Mein absoluter Lieblingssalat!
Ihr habt mich gefragt, ob ich euch einen leckeren Salat empfehlen kann. Bald ist Sommer und dann freut man sich abends etwas frisches und leichtes im Magen zu...
