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Chia Pudding mit Früchtesmoothie

Ich esse nicht jeden Tag Chia- Samen. Warum kann ich Euch eigentlich gar nicht so genau sagen. Bei mir steht ‚Abwechslung‘ auf der Liste ganz oben. Gestern Morgen habe ich allerdings alles zusammengesucht , was ich in unserer Küche finden konnte. Daraus ist ein (meiner Meinung nach) leckerer Chia- Pudding entstanden. Wer übrigens etwas über Chia Samen lesen möchte, kann sich unseren älteren Beitrag gern durchlesen.

Die Zutaten (eine Portion)

  • 5 EL Chia- Samen
  • 250 ml Mandelmilch (oder andere)
  • TK Himbeeren
  • 2 Äpfel
  • 1 Limette
  • Zimt
  • Mixer

So wird’s gemacht

  1. Als allererstes die TK- Himbeeren aus dem Tiefkühlfach nehmen. Für den Chia-Pudding die Chia Samen in einer Schüssel mit Mandelmilch vermengen. In den ersten 15 Minuten ab und an umrühren, damit die Samen keine Klümpchen bilden und sich nicht ein Teil der Milch oben absetzt. Danach in den Kühlschrank stellen.
  2. Nebenbei die Äpfel in Stücke schneiden.
  3. Die Äpfel, Himbeeren und Zimt in den Mixer geben. Die Limette halbieren und über dem Mixer auspressen.
  4. Ein kleines Glas Leitungswasser hinzugeben.
  5. Mixen.
  6. Anschließend die Chia- Samen aus dem Kühlschrank holen und in eine Schüssel geben. Den Früchte- Smoothie hinzugeben. Gegebenenfalls könnt ihr das Ganze nochmal mit Zimt und Limette würzen.

Ich bin sehr gespannt, ob es Euch schmeckt. Lasst mir auf jeden Fall ein Feedback da 🙂 Der Fit Trio Fitnessblog aus Deutschland wünscht euch viel Spaß beim Nachmachen.

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10 Kommentare

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    Leonie
    13. September 2015 at 11:28

    Hallo liebe Louisa,
    Das Rezept hört sich prima an.
    Ich bin immer nur so verunsichert…man soll doch nicht so viele Chiasamen essen oder? Nicht mehr als ein Esslöffel habe ich mal gelesen…

    • fit_trio
      Antworten
      fit_trio
      13. September 2015 at 19:25

      Also ich esse das vlt wenn es hochkommt einmal in zwei Wochen und mir gehts super 😉 Ich „arbeite“ nicht jeden Tag mit Chia Samen LG 🙂

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    Nathalie
    14. September 2015 at 15:11

    Mega lecker <3 und hält extrem satt!

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    Stefanie
    16. September 2015 at 21:11

    Wieviele Himbeeren hast du ca verwendet? Danke und ganz liebe Grüße, stefanie

    • fit_trio
      Antworten
      fit_trio
      16. September 2015 at 21:56

      Eine große Handvoll 🙂

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    Lina
    17. September 2015 at 17:20

    Hört sich megalecker an, aber ich habe einmal äpfel ineinen smoothie reingeoackt, was nicht sehr gut schmeckte, hoffe es ist anders! LG ????

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    6ianca
    18. September 2015 at 15:12

    habs gerade vorbereitet und mal schauen wies morgen früh schmeckt 🙂

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    Nele
    20. September 2015 at 14:16

    Hallo, ich habe gehört das man nicht mehr als 15g Chiasamen zu sich nehmen darf ?! Ist da was dran ?

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    Carolin
    20. September 2015 at 15:24

    Mein erster Chiapudding und er ist sehr lecker, danke für das tolle Rezept :)!

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    Carolina
    27. Oktober 2015 at 18:44

    Wird morgen endlich ausprobiert! Bin schon so gespannt. 🙂

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