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Essen To Go #4 – Wraps mit Avocado Salat

Und wiedermal gibt es eine neue kleine Inspiration von mir, für euch. Sucht ihr nach einem leckeren Gericht, dass ihr in der Schule oder auf der Arbeit essen könnt, ohne eine Mikrowelle zu benötigen? Dann sind meine Wraps für euch genau das Richtige! Probiert sie unbedingt aus und lasst mir sehr gern ein Feedback hier. Viel Spaß 🙂

Die Zutaten

  • Mehrkorn- Wraps (gibt es bei ALDI)
  • 1 rote Paprikaschote
  • 1 Gurke
  • 1 Avocado
  • 1 Körnigen Frischkäse
  • Salz, Pfeffer, Chilli

Die Zubereitung

  1. Die Paprika und Gurke abspülen und in Würfel schneiden.
  2. Die Avocado aufschneiden und den Inhalt in eine größere Schüssel geben. Ohne Kern.
  3. Dann den Körnigen Frischkäse öffnen und ebenfalls in die Schüssel geben.
  4. Mit einem Löffel umrühren und die Avocado kleinmatschen. Das Ganze mit Salz, Pfeffer und Chilli nach Belieben würzen.
  5. Nun die Gurken- und Paprikawürfel hinzugeben und nochmal umrühren.
  6. Den Wrap auslegen, den Schüsselinhalt auf dem Wrap verteilen (nicht alles, ihr müsst ja noch etwas für weitere War’s übrig haben) und dann zusammenrollen.
  7. Zuhause könnt ihr die Wraps natürlich im Ofen noch erhitzen.
  8. Fertig. Und Guten Hunger!

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33 Kommentare

  • Avatar
    Kathleen
    13. April 2016 at 13:31

    Das perfekte Essen für unterwegs oder aber auch für einen tollen Mädelsabend 🙂 Klingt so gut, liebe Lou.

    Liebe Grüße,
    Kathleen von http://kathleensdream.de/

  • Avatar
    Mischi
    13. April 2016 at 15:00

    Hey Lou,

    hört sich super lecker an und wird direkt morgen gezaubert! Frage mich jedoch für wie viele Wraps die Zutaten so reichen?

    Liebe Grüße aus Hannover,
    Mischi

    • fit_trio
      fit_trio
      14. April 2016 at 7:17

      Bei mir hat es für drei Wraps gereicht- am Besten einfach mal testen 🙂 LG

  • Avatar
    Giovanna
    14. April 2016 at 3:48

    Hey die Essens to go Tipps finde ich super ich bin auf mehr gespannt deine Account ist echt toll 🙂

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    Henni
    14. April 2016 at 16:34

    Liebe Lou,

    ich habe das Rezept heute nachgemacht und bin absolut begeistert. So einfach und so lecker!
    Nur die Fladen habe ich bei Aldi nicht gefunden und bin dann zum Edeka.
    Danke für das Rezept, mehr davon! Und deine Einkaufmitnahme heute fand ich auch klasse 🙂

    • fit_trio
      fit_trio
      14. April 2016 at 18:20

      Danke für dein positives Feedback liebe Henni 🙂 Es freut mich immer wieder total, wenn es euch schmeckt. Ganz liebe Grüßeeee

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    Celine
    15. April 2016 at 14:46

    Hallo 😉
    Super toller Blog ! Ich verfolge euch schon ewig auf Instagram
    Und snapchat. Du motivierst total und deine/eure Message ist einfach toll!

    Könntest du vielleicht das Rezept von dem Gericht, eben auf snapchat, posten ? Das wäre toll ??????

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    Claudia
    15. April 2016 at 17:21

    Hallo liebe Lou,

    ich verfolge deinen Blog und deine Beiträge auf Instagram schon sehr lange. Deshalb möchte ich dir mal DANKE sagen. Du leistest wirklich eine tolle Arbeit mit deinen Fitness-, Ernährungs- und Motivationstipps und unterstützt so viele Menschen dabei einen gesunden und ausgeglichenen Lebensstil zu führen.
    Da ich mich im Rahmen meiner Forschungsarbeit mit dem Thema Ernährung und Fitness auf Sozialen Kanälen beschäftige und auch das Thema Schlankheitswahn näher beleuchte, würde ich mich sehr freuen, wenn ich dir ein paar Fragen schicken dürfte. Deine Erfahrung würde mir ganz tolle Inputs liefern und meine Forschung weiter voranbringen. Danke schonmal für deine Unterstützung 🙂

    • fit_trio
      fit_trio
      18. April 2016 at 15:28

      Hallo Claudia 🙂 Bitte die Fragen unter einen meiner Beiträge stellen, dann beantworte ich sie schneller. LG

  • Avatar
    Laura
    15. April 2016 at 23:31

    Hey, kennst du eine Alternative für den körnigen Frischkäse?
    Lg Laura 🙂

    • fit_trio
      fit_trio
      18. April 2016 at 15:27

      Puh, ehrlich gesagt auf die schnelle nicht. Frag doch mal im Supermarkt nach 🙂 LG

  • Avatar
    Susi
    17. April 2016 at 17:40

    Soooo lecker! Ich mag solche Wraps mit allen möglichen Füllungen. Thunfisch oder Feta ist darin auch soo gut 😉
    Leider habe ich bei uns in Österreich noch nie Mehrkornwraps entdeckt…

    Liebste Grüße,
    Susi von http://www.love-lift-run.com

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    Lina
    17. April 2016 at 18:21

    Mega Mega lecker?????? ich essen auch sonst gerne Wraps aber mit der Avocadocreme ein absolutes Highlight!

  • Essen To Go #4 – Wraps mit Avocado Salat
    18. April 2016 at 1:14

    […] Und wiedermal gibt es eine neue kleine Inspiration von mir, für euch. Sucht ihr nach einem leckeren Gericht, dass ihr in der Schule oder auf der Arbeit essen könnt, ohne eine Mikrowelle zu benötigen? Dann sind meine Wraps für euch genau das Richtige! Probiert sie unbedingt aus und lasst mir sehr gern ein Feedback hier. Viel Spaß Das perfekte Essen für unterwegs oder aber auch für einen tollen Mädelsabend Klingt so gut, liebe Lou. hört sich super lecker an und wird direkt morgen gezaubert! Frage mich jedoch für wie viele Wraps die Zutaten so reichen? Hey die Essens to go Tipps finde ich super ich bin auf mehr gespannt deine Account ist echt toll ich habe das Rezept heute nachgemacht und bin absolut begeistert. So einfach und so lecker! Nur die Fladen habe ich bei Aldi nicht gefunden und bin dann zum Edeka. Danke für das Rezept, mehr davon! Und deine Einkaufmitnahme heute fand ich auch klasse Danke für dein positives Feedback liebe Henni Es freut mich immer wieder total, weOriginal Artikel ansehen […]

  • Avatar
    Lina
    18. April 2016 at 11:48

    Super leckeres Rezept:) da wird jeder Wrap zum absoluten Highlight!

  • Avatar
    Chrisi
    20. April 2016 at 10:51

    super leckere inspiration! wir bereiten wraps immer als burritos zu, das ist mal eine alternative.
    du machst einen super job

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    Hanna
    23. April 2016 at 11:47

    Super Rezept!
    Soll man die wraps vorher in der Pfanne Warmmachen bzw anbraten?

    • fit_trio
      fit_trio
      26. April 2016 at 13:33

      Huhu 🙂 Ich habe es nicht gemacht, aber das ist doch eine gute Idee 🙂 LG

  • Avatar
    Tanja
    25. April 2016 at 8:22

    Hört sich super an 🙂 wird auf alle fälle ausprobiert 🙂
    Hast du die Wraps von Aldi Süd oder Aldi Nord? 🙂
    Liebe Grüße Tanja

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    Jazz
    26. April 2016 at 11:08

    Hab Dienstag immer einen langen Tag in der Uni und heute morgens zufällig alle Zutaten zu Hause gehabt. Ich hab aber normalen Frischkost benutzt und mit Zitrone und guacamole Gewürz abgeschmeckt. Schmeckt definitiv Hammer und macht satt. Wird mein Standort Dienstag essen. ??

  • Avatar
    Tamara
    26. April 2016 at 17:17

    Hallo liebe Lou,

    habe heute dein Rezept nach ge“kocht“, allerdings nicht als Wrap sondern als Brotaufstrich… war genauso lecker! Vielen Dank für dieses echt geniale und super leckere Rezept.
    Und hinterher noch ein noch größeres, fetteres DANKE, dass Du mich und die ganze fit_trio community jeden Tag auf’s Neue motivierst und antreibst!!!
    Danke, Danke, Danke:)

    Liebe Grüße aus dem leider ziemlich verregneten Schwarzwald…

    Tamara

    • fit_trio
      fit_trio
      27. April 2016 at 6:33

      Tamaraaaaa – es freut mich, dass es dir geschmeckt hat 🙂 Liebste Grüßeeeee

  • Avatar
    Josephine
    24. Mai 2016 at 17:45

    Ich habe das Rezept heute auch ausprobiert und Frühlingszwiebeln und Tabasco hinzugefügt. War lecker und ich werde die Kombination von Avocado und körnigem Frischkäse definitiv nochmal ausprobieren (als Brotaufstrich zum Beispiel). Die Wraps von Aldi haben mich aber auch echt begeistert. Danke für das tolle Rezept und die Inspiration!
    Möchte hier noch eine Frage an dich loswerden, Lou. Ich würde gerne einen Artikel über Selbstliebe, Sport und/oder Ernährung schreiben. Würdest du den Artikel auf dem Blog veröffentlichen? Sucht du vielleicht sogar nach Geschichten und Erfahrungen von anderen für den Blog? Mir brennt es da in den Fingern.
    Viele Grüße

  • Avatar
    Selina
    30. Mai 2016 at 20:08

    Es war super lecker!! Danke für die ganzen tollen Rezepte 🙂

  • Avatar
    Dörte
    9. Juni 2016 at 8:55

    Liebe Lou,
    Welchen körnigen Frischkäse kannst du empfehlen?

  • Avatar
    Kathi
    28. Juli 2016 at 19:31

    Das erste Mal körnigen Frischkäse probiert und war echt positiv überrascht! Gute Kombi – Super leckerer Wrap 🙂

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    René
    13. September 2016 at 14:06

    Das sieht wirklich sehr lecker und gesund aus. Das Rezept werde ich wohl demnächst auch mal ausprobieren.

    LG
    René

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